Đang thực hiện
Tên truy cập
Mật khẩu
 
Quên mật khẩu?

Mụn trứng cá

Thời gian đăng: 27/09/2014 21:58

Mụn trứng cá là một loại bệnh về da phổ biến nhất hiện nay. Không giống như những đốm mụn lâu lâu xuất hiện và biến mất trong vài ngày, mụn trứng cá có thể kéo dài trong nhiều năm nếu không được điều trị đúng cách và ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống cá nhân.

 

Triệu chứng

  • Mụn đầu trắng hoặc đen
  • Lỗ chân lông bị tắc nghẽn
  • Da bị viêm, mẩn đỏ.
  • Mụn mủ nhỏ hoặc ổ mủ lớn.
  • Nốt sẹo thâm, xơ chai.
 

Nguyên nhân

  • Có nhiều quan niệm cho rằng, nổi mụn là do ăn nhiều socola hay vệ sinh da không sạch sẽ, tuy nhiên một trong những nguyên nhân thực sự gây nên mụn chính là do sự tương tác khá phức tạp giữa nội tiết tố, tuyến bã nhờn ở da và vi khuẩn.
  • Thanh thiếu niên là đối tượng dễ bị mụn vì nội tiết tố chưa ổn định, đặc biệt khi lượng androgen tăng cao ở độ tuổi dậy thì. Androgen kích thích tuyến bã nhờn ở da hoạt động quá mức, dẫn tới da bị dầu và gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Những tế bào vùng da này trở nên dày hơn và chúng kết dính với nhau khiến lỗ chân lông bị bít lại, tạo môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn propionibacterium acnes phát triển và giải phóng yếu tố gây viêm khiến da nổi mụn.
  • Gan đảm nhiệm vai trò chuyển hóa nội tiết tố cũng như độc tố thông qua hệ bạch huyết. Nếu gan bị quá tải, độc tố và nội tiết tố như androgen sẽ bị đào thải qua da. Do đó, việc cải thiện chức năng gan và tiêu hóa có thể làm giảm mụn.
 

Thay đổi lối sống

  • Có nhiều lí do khiến chúng ta nên uống nước hàng ngày, nhưng quan trọng nhất là giúp da đủ nước và khỏe mạnh. Nước giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết để hồi phục làn da và thanh thải độc tố trong cơ thể. Nên uống khoảng 2-3 lít nước lọc mỗi ngày.
  • Các nhà nghiên cứu từ đại học RMIT phát hiện rằng, chế độ ăn có vai trò cực kỳ quan trọng trong kiểm soát các vấn đề về mụn, vì thế nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng, chế độ ăn nên hạn chế chất đường/tinh bột, giàu protein, tránh những loại thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa.
  • Trong nghiên cứu của đại học RMIT, những người có chế độ ăn giàu protein – ít glucid sẽ giảm 50% mụn trên da mặt chỉ sau 3 tháng. Nghiên cứu thứ hai được thực hiện trên nam giới bị mụn độ tuổi từ 15-24, cũng với chế độ ăn ít glucid và cho kết quả cải thiện các vấn đề về mụn sau 3 tháng. Điều này cho thấy có mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và sinh bệnh học của mụn trứng cá.
  • Bảo đảm bổ sung trái cây (2 khẩu phần ăn) và rau củ quả tươi (ít nhất 5 khẩu phần ăn) hàng ngày – có thể uống nước ép để thay đổi khẩu vị.
  • Bổ sung thêm tỏi vì tỏi có hoạt chất kháng khuẩn.
  • Nên dùng các chất béo tốt trong bữa ăn như quả bơ, cá hồi tươi, các loại hạt 
  • Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin A và kẽm để hỗ trợ chữa lành da bị mụn. Ăn nhiều chất xơ để giúp thải các độc tố trong cơ thể.
  • Tập thể dục thường xuyên. Những người bị mụn thường ngại vận động vì họ lo lắng làn da có thể trở nên tồi tệ hơn, tuy nhiên tập thể dục thực sự có lợi vì nó làm tăng tiết mồ hôi và loại bỏ độc tố.
  • Tránh để tóc phủ xuống da mặt và tắm rửa sau khi tập thể dục.

Chăm sóc da:

  • Da bị mụn cần được chăm sóc đặc biệt và điều trị thích hợp để giúp kiểm soát và giải quyết các  vấn đề về mụn. Đặc biệt thận trọng với mỹ phẩm dùng trên da như chất dưỡng ẩm hay kem dưỡng sau khi cạo râu/lông. Nên sử dụng những sản phẩm hữu cơ dạng nước và không gây dị ứng vì không chứa hóa chất tổng hợp có thể gây kích ứng da và làm khô da. Không nên chọn các sản phẩm chứa dầu để bảo đảm không gây bít lỗ chân lông thêm.
  • Những người bị mụn thường nghĩ rửa mặt thường xuyên sẽ làm giảm mụn.  Tuy nhiên việc này có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến da dầu hơn và khiến tình trạng mụn tệ hơn. Nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày, sáng và tối. Nên tránh chà xát da mặt, nặn hay hút mụn. Gối và khăn nên được giặt thường xuyên.

Bôi ngoài da

  • Tinh dầu trà xanh (nồng độ 5-15%) có hoạt tính kháng khuẩn và được dùng ở dạng pha loãng có thể thay cho sữa hay gel rửa mặt.
  • Chiết xuất cây Phỉ làm giảm mụn do tác dụng se lỗ chân lông.
  • Hoa cúc Chamomile cũng được điều trị làm lành vết thương và  dùng để rửa tại chỗ ở vùng da viêm và kích ứng.
 

Điều trị bằng liệu pháp thiên nhiên

Dinh dưỡng:
  • Kẽm có tác dụng làm lành vết thương, kiểm soát viêm, tham gia vào chuyển hóa testosterone và vitamin A, vì vậy kẽm có vai trò đáng kể trong việc kiểm soát các triệu chứng của mụn trứng cá.
  • Qua một nghiên cứu mù đôi thử nghiệm trên đối tượng bị mụn trứng cá, bổ sung kẽm trong 12 tuần giúp làm giảm mụn so với giả dược.
  • Vitamin A cần thiết để phục hồi làn da. Bằng việc giảm tiết bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông, vitamin A giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng mụn.
  • Selen và vitamin E hiệu quả trong điều trị mụn. Một nghiên cứu kéo dài 3 tháng cho thấy những người bổ sung 400 mcg selen và 20 IU vitamin E hàng ngày có cải thiện các triệu chứng của mụn trứng cá
  • Vitamin nhóm B có tác dụng kiểm soát mụn trứng cá, đặc biệt là mụn do nguyên nhân căng thẳng. Vitamin B6 (250 mg) có thể giúp cải thiện tình trạng mụn liên quan đến kinh nguyệt không đều
  • Các chất béo thiết yếu như tinh dầu hoa anh thảo, với hàm lượng acid gamma-linoleic cao sẽ giúp giảm viêm và giảm hình thành mụn mủ.
  • Chromium có vai trò trong điều hòa đường huyết nên có thể giảm mụn trứng cá do ăn nhiều đường.
  • Bổ sung vitamin sẽ hỗ trợ dinh dưỡng cho thanh thiếu niên và giúp kiểm soát mụn bằng việc cung cấp thêm dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển về thể chất lẫn tinh thần.
Thảo dược: 
  • Ngưu bàng là một loại dược liệu giúp thanh lọc máu, có lợi cho làn da bị mụn, đặc biệt ở những vùng da thiếu chất dinh dưỡng.
  • Yellow dock (cây chút chít vàng) được dùng cho giải độc, thanh lọc máu và loại trừ độc tố.
  • Echinacea (cúc dại) từ lâu đời được dùng để thanh lọc máu trong điều trị mụn trứng cá với hoạt tính kháng khuẩn mạnh.
  • Calendula (cúc xu xi) được dùng tại chỗ hoặc uống nhờ đặc tính sát trùng, kháng khuẩn, làm se vết thương và kháng viêm, hiệu quả với những trường hợp mụn trứng cá có sưng hoặc viêm hạch bạch huyết, viêm tuyến bã nhờn,  viêm da.
  • Rễ cây trinh nữ châu Âu giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá  liên quan đến nội tiết tố ở cả nam lẫn nữ. Kết quả 1 nghiên cứu cho thấy sau 3 tháng bổ sung dược liệu này, 70% người bị mụn trứng cá có cải thiện triệu chứng.  


Các tin khác
Rụng tóc

27/09/2014

 
Thiết kế web bởi web123.vn